跳繩減肥小腿會長肌肉嗎

跳繩減肥小腿不會長肌肉，但是要懂得如何科學跳繩減肥，如果跳繩之後不做一些拉伸運動的話，會長肌肉的。可以用雙手握成拳頭拍打小腿，每個小腿3到5分鐘，這樣就能防止在跳繩之後腿變粗。

跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫助減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。跳繩減肥方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的。