減肥跳繩一天多少個

要想達到跳繩減肥的效果，一般是一天跳一個小時即可，具體的數量沒有要求。

跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示：跳10分鐘、每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。