跳繩能增高嗎天大約要跳多少個

跳繩能增高的，每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。跳繩能促進青少年的生長髮育是前蘇聯的科研成果，但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。