走路和跳繩哪個對減肥好

跳繩對減肥好。

跳繩可以運動到全身，從臉部到胳膊再到肚子到腿，都能得到運動，消耗脂肪。每天早晚各跳繩一次，每次最好跳30分鐘。

走路，走路的過程中收緊全身的肌肉且採用腹式呼吸，那麼就會對身體有好處。採用這種競走方式能達到減肥效果。

綜合分析，相同的時間，跳繩比走路消耗的熱量多，更利於減肥。