跳繩會長肌肉嗎

這樣減肥是有效的，每天晚上跳1000個運動量夠了，只要你能堅持肯定可以減肥，跳繩對小腿和手臂部位減肥最好，其他地方也能得到鍛鍊。是很好的運動專案，但只要運動都會鍛鍊到肌肉，如果你堅持兩三個月，消耗脂肪的同時會長些肌肉，這是不可避免的，不過問題不大，你大可放心。巧克力、薯片都是高熱量食品，可以吃一點，但晚上別吃噢！特別是運動後。

減肥是苦差事，有時候毅力比運動本身更重要。祝你減肥成功。