怎麼緩解深蹲後腿疼

一般出現這種疼痛主要是因為深蹲後的負重引起的，有可能是引起了肌肉拉傷的一些問題，才會造成這樣的情況，運動後立即冷敷，24小時後熱敷，這樣的話可以減少肌纖維的損傷，減少乳酸堆積，之後的熱敷可以加快新陳代謝，血液迴圈，這樣就可以緩解疼痛的症狀，另外深蹲之後也可以適當的拍打肌肉，這樣幫助肌肉鬆弛，也可以達到一定的緩解作用。