深蹲一個月後腰疼怎麼辦

可以通過一定的方式來進行緩解，比如說理療，按摩，拔罐等方法，都有很好的緩解疼痛的作用。另外在平時進行深蹲鍛鍊的時候，要掌握一定的技巧，避免因為運動不當而引起運動損傷。另外再就是可以適當的做一下腰部熱敷。