每天六小時睡眠夠嗎

每天睡六小時睡眠不夠

八個小時充足的睡眠，能夠有效的抗衰老，每天睡六個小時的人看起來會比正常人比較老。睡眠還會影響我們的壽命，每天平均睡八個小時的人壽命會更長。每天睡眠低於六個小時的人，身體可能會存在著一些損傷。

長期的睡眠不足會導致我們的內分泌紊亂，讓我們的身體變得更加的肥胖，甚至會加速我們血管的老化，還會引起一些心理疾病的發生。