13歲每天睡多少小時

13歲兒童每天睡眠時間不少於8小時。13歲的孩子正在成長。它們可以補充更多的魚和肉，具有高營養和蛋白質每天。天氣好的時候，爸爸媽媽可以陪孩子們去戶外，適當做一些運動，讓孩子們和同齡的孩子一起玩耍，有利於孩子們身心的健康發展。

建議在生活中為孩子創造一個良好的睡眠環境。良好的睡眠有利於兒童體內生長激素的分泌。平時根據天氣變化多注意給孩子保暖。不要讓孩子養成挑食的習慣。多吃新鮮蔬菜和水果。