正常人每天需要多久睡眠時間

正常人每天睡眠的時間需要八小時左右，對於一些成年人，建議每晚11點之前入睡，早晨6、7點鐘起床，這是標準的作息時間。

對於一些青少年學習比較累，可能睡眠時間在6、7個小時左右，建議中午可以進行午睡半小時。

對於一些兒童，幼兒建議睡眠時間在10小時左右，因為幼兒及兒童身體生長髮育需要長時間的睡眠，有利於人體內褪黑素的分泌。

對於一些老年人隨著年紀的增長，睡眠時間縮短，建議保證在6、7個小時左右，如果有睡眠障礙，可以進行一些按摩，鍼灸以及中藥湯劑調理。