每天一小時瑜伽能瘦，但是效果並不明顯，因為瑜伽主要是塑性，減肥效果不大。
1、瑜伽瘦身效果不大
每天一小時瑜伽理論上講是可以瘦身的，就和你常跑步，常運動一樣，都是一種消耗脂肪的運動，只不過呢，瑜伽運動的消耗量可能不是太大，如果只練瑜伽，就算每天練一兩個小時，而你平常的飲食不加改善，也不再進行其它的運動，那麼想減肥的可能性不是太高。
2、瑜伽+有氧運動效果更佳
瑜伽和有氧運動減肥結合是個不錯的方法，肥的最終目的就是要讓肌肉的含量增加,然後加速新陳代謝,因為肌肉是要消耗很多的熱量的,一旦肌肉增加了,當然消耗的熱量就高,人的新陳代謝就高,這樣勢必就能將體重維持在一個理想的水平.如果只是減去脂肪,而肌肉的含量下降,那麼一旦停止,體重一定會反彈。所以，瑜伽有氧運動減肥，不光是要建區脂肪，更為重要的是要增加一定量的肌肉。
