練瑜伽多久能瘦

1、先要看減肥者的體重，如果本來體重基數大，練習後效果相對未練習前是比較明顯的。但要是本來就比較瘦，還要練瑜伽減肥，體內能消耗的熱量少，所獲效果一般，需經過長期練習才能從視覺上發現前後差距。

2、次要看減肥者日常的飯量。雖然練瑜伽後，體內熱量會有所消耗，但攝入的熱量與消耗的熱量完全達不到平衡，攝入的多，消耗的少，是無法瘦下來的，所以，要調整飲食，儘量減少每日攝入的熱量，降低脂肪在體內累積的速度。