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最好還是半小時後洗澡,因身體在這時候已經完全恢復,心律、血液迴圈一切恢復正常,然後再洗澡,才能鍛鍊、講衛生兩不誤。
剛練完瑜伽就洗澡,不僅會使練習效果大打折扣,還會對身體造成不必要的損傷。剛結束練習時,身體往往處於極度興奮的狀態,此時如果馬上洗熱水澡,會使血管急速擴張,血液流回大腦,加大心臟的壓力,而且忽冷忽熱的刺激會傷害身體。
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