練瑜伽可以收緊面板嗎

瑜伽可以瘦身，改善膚質收緊面板，瑜伽的動作適合修飾身體線條，不同與劇烈的有氧運動。

瑜伽伸展動作及平衡的訓練需要肌肉力量，能增強肌肉結實度收緊面板改善膚質，鍛鍊身體柔軟度，防止運動損傷。

練習瑜伽要保證空腹的狀態，飯後3小時之內不能練習瑜伽姿勢。練習瑜伽要在乾淨、舒適的房間裡，有足夠的伸展身體的空間，避免靠近任何傢俱。房間內空氣清新、流通，並且能自由地吸入氧氣。