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怎麼在瑜伽墊上練瑜伽

養生 閱讀(1.73W)

怎麼在瑜伽墊上練瑜伽

1、首先以蹲立姿勢蹲於瑜伽墊上,然後深呼吸。

2、左腿後撤,保持繃直。

3、右腿小腿呈繃直狀態,上身挺立。

4、雙手合十,閉眼將頭後仰。

5、堅持約半分鐘後結束動作。