1、一般剖腹產後想要做瑜伽，要根據傷口癒合的時間來定，要等到傷口徹底的恢復後，才可以做瑜伽。而且還要注意在專業老師的指導下進行，可以有利於身材的恢復。
2、在可以練習後，在練習過程中，一旦覺得疼痛或者任何傷口上的不舒服的話，那麼暫停，進行休息。具體還是要看個人的體質。雖然具體情況是因人而異的，但一般我們不推薦新媽媽在產後的頭兩個月做較多的身體鍛鍊。
3、產後做瑜伽的優點是骨盆底的支撐組織和韌帶相對鬆散，使得一些體式更容易完成。定期和適度的瑜伽訓練有助於新媽媽克服做母親的身體和心理上的挑戰，比如身體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化，以及照顧新生兒的挑戰。
4、產後瑜伽有多種具體的姿勢，通過瑜伽可以有效的呼吸，平靜的冥想，使新媽媽苗條，面板光澤，豐胸，體力，幫助收緊腿部和腹部肌肉，減少驕傲的肌肉，收緊乳房，防止母乳餵養後乳房下垂。
