1：調節作息時間
這是大多數人出現抽搐症狀的重要原因之一，這也是現在生活壓力增大的一個重要特徵，因此平時我們就要注意調整好個人的作息時間，熬夜是對身體的一種極大傷害，而且午間的十幾分鐘小憩也是很重要的，這是對我們身體生物鐘的遵守。
2：保持健康的心態
我們生活中常常會遇到一些不順心的事情，這些事情又影響到我們的情緒，而這些負面情緒會伴隨著我們的睡眠，這會讓我們遲遲進入不到深度睡眠，嚴重影響我們的睡眠質量，出現抽搐的次數增多，因此不要帶著負面情緒去睡覺。
3：補鈣
血液中缺少鈣同樣會出現抽搐的症狀，這是肌肉痙攣的表現，因此我們要及時補充身體所需的鈣，多吃富含鈣的食物，比如牛奶，而且要注意多晒晒太陽，幫助鈣的吸收利用。
4：加強鍛鍊
人的體質差也是造成抽搐的重要原因之一，因此在平常的空餘時間多去鍛鍊一下，提高身體素質，最好是每天都能鍛鍊一下，這對現在缺少室外活動的工作尤其重要，一個健康的體質幫助你原理抽搐。
