一天吃什麼水果最好

專家的建議：每天最好保持1個水果的攝入量。香蕉、蘋果。多吃些桔子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利於預防肝炎；經常大便乾燥者，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因這些水果有緩下作用，柿子含大量柿膠，吃多了可加重便祕；經常腹瀉者，不要多吃有緩下作用的水果。可適當吃些蘋果，因為蘋果有收斂的作用。