吃什麼水果最有營養最好

1、蘋果，含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為全方位的健康水果。

2、橘子，含有豐富的維生素C，飯後吃此類水果，可以促進鐵吸收，預防貧血。

3、香蕉，味香富含營養，柔軟易消化，可起到潤腸通便作用，預防孩子過分發胖。

4、西瓜，水分含量多，營養豐富，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。

5、葡萄，富含維生素C與維生素B1，營養價值高，果肉酸甜可口，可以起到開胃和助消化的功效。