1、壓聲練習前的準備：能夠很好的用小肚子呼吸、換氣以及氣沉丹田以及能夠做到初步的用小腹去控制你的氣息大小；
2、鼻壓法：首先氣存丹田，挺胸抬頭，讓自己處於一個放鬆的狀態，在喊麥詞的瞬間繃緊自己的小腹，控制你的氣息，讓自己的氣通過嗓子直達自己的鼻腔，引起鼻腔與口腔的共鳴，然後把自己的聲音加以下壓這就是所謂的鼻壓；
3、嗓壓法：控制嗓子的擴張或者壓迫縮小自己的嗓子，讓氣息快速通過，然後與我們的口腔共鳴所發出的聲音，就是壓聲裡面的嗓壓，嗓子是可以往外擴張，也可以往裡面收縮的這個一個部位，
要做的就是，以嗓子兩邊的肌肉去控制我們嗓子的擴張或者縮小。
