精神分裂症的自我調節

精神分裂症的自我調節方式如下：

1、增加自己的業餘愛好，轉移注意力。

2、開懷大笑，培養自己的幽默感。科學研究表明，幽默、開朗的人要比敏感、抑鬱的人長壽。幽默能化解尷尬之境，使人更加融通、快樂。生活中不能缺少幽默。

3、調節精神分裂症的心情要學會傾訴，保持良好的交際關係。朋友是患難中見真情，可以說上知心話，幫助自己解憂的人。生活中碰到解不開的疙瘩時，約一兩個知己，泡一壺清茶，吐露出內心的愁悶。在閒聊中說不定就想到了解決難題的方法，在談論與歡笑中你會發現，原來人人都有不快的時候，自己較他人而言還是幸福的。