怎麼樣學會自我心態調節

自我心理調節的七種方法

1、傾訴，可取得內心感情與外界刺激的平衡；

2、旅遊，放鬆心情，給自己放假；

3、讀書，讀使人輕鬆愉快的書；

4、聽音樂，音樂是人類最美好的語言，聽輕鬆愉快的音樂會使人放鬆；

5、尋求雅趣，比如下棋、打牌、繪畫、釣魚等；

6、做好事，會獲得快樂，尋求平衡心理；

7、忘卻是保待心理平衡的好辦法，比如忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀等。