什麼人不宜吃小米

1、胃腸功能差的人群。老人和小孩的胃腸功能較弱，如果吃太多的小米對胃腸負擔大。2.缺鈣、鐵等元素的人群。小米里含有植酸和食物纖維，它們結合形成沉澱，阻礙對礦物質的吸收，影響腸道內礦物質的代謝平衡。3.患消化系統疾病的人群。如果患有肝硬化食道靜脈曲張或胃潰瘍，進食大量的小米易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。