榴蓮一天可以吃幾瓣

榴蓮一天可以吃2到3瓣即100克左右。榴蓮一天不宜多吃，榴蓮多吃會上火。容易導致身體燥熱，其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而引起上火。一次食用過多榴蓮不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便祕。