隔日斷食法科學嗎

隔日斷食法不算特別科學，隔日斷食法減肥效果非常的理想。一般女性每天能量控制在五百千卡，男生一般控制在六百千卡左右，無論吃任何食物，只要控制在正常的千卡以內就不會發胖，而且隔日斷食法在心理上也會容易容易接受。

前3天體重會下降的非常明顯，可以達到3-4斤，實際脂肪是不可能消耗的這麼快，前幾天所降低的都是人體內的水分，後幾天才開始真正達到減脂的目的，如果堅持1個月能瘦到10-15斤。