宮寒如何調理

1、遠離冷食也是非常必要的，千萬不能吃冰涼的食物，比如冷飲，棒冰蛋筒之類的，都不能吃，這樣會加重宮寒。

2、多運動能夠加速人體血液迴圈，而且還能增加抵抗力，運動完後會感覺全身暖和，對宮寒有很大幫助。

3、不能熬夜，我們都知道夜裡的寒氣是最重的，特別是女性，千萬不要熬夜，有一個好的睡眠才能增加自身免疫力，抵抗寒冷。

4、另外不要吃寒性食物，要多少吃熱性食物，比如羊肉，洋蔥，韭菜，堅果類等等。這樣可以增加體內熱性。