適量飲水每天不少於多少毫升

適量飲水每天不少於1000毫升。正常人每天的飲水量是1000～1200毫升。正常成人的需水量可根據體重計算：每日需水量（ml）＝體重（kg）X40（ml）。

正常人每天需水量在2000～2500毫升，其中飲水量1000～200毫升、食物含水量700～1000毫升、體內氧化糖、脂肪、蛋白質產生的水300毫升左右。所以正常成人每日飲水量為1000～1200毫升。