每天喝八杯水一杯多少毫升

每天喝八杯水一杯約為200毫升，人體對水的需要量受年齡、身體活動、環境溫度等多因素影響，故其變化很大。通常情況下，在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日飲水1500毫升-1700毫升。在高溫環境下勞動或運動的人，身體活動水平較高，出汗量較大。根據個人的體力負荷和熱應激狀態，每日的水需要量需適當增加。體內水分達到平衡時，就可以保證進餐時消化液的充足分泌，增進食慾，幫助消化。一次性大量飲水會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會妨礙對食物的消化。