認床屬於人體生物鐘表現的一種情況，長時間在哪個地方睡覺，身體逐漸就習慣這個地方，再換個地方可能就不習慣了，這種狀況因人而異，有的人適應時間長點，有點人短點，睡眠不好，將影響下一天的活動與心情。在這介紹給個小建議，希望對會認床的朋友有用。
儘量回自己平常睡覺的床睡。
對於經常出差在外的朋友，帶上一件你家床上的小東西，放在枕邊，能夠幫助睡眠。
在睡覺前，可以和比較要好的朋友通通電話，發發簡訊。
睡前泡腳，喝一杯溫牛奶能充分提高睡眠質量。
放點輕音樂，不要想太多事，要儘量的消除一切情緒。
在日常生活中，經常鍛鍊很重要，對於改掉認床的心理很有幫助。
認床只是一種心理作用。有時間的朋友可以學一套睡覺操，對於提高睡眠質量很有幫助。
