1、靠近車身，雙手扶車把，同時用指頭拉著剎車把，隨時做好剎車的準備。
2、把自行車跨在兩腿間。
3、抬起右腳，放在腳踏板上。車聲輕微左傾。不要坐在自行車座墊上。
4、右腳把踏板一上一下45度運動，同時扶好車頭，看著前方，自行車在踏板45 度運動時車向前運動。
5、先慢後快，這時的左腳是在地面做點跳運動，當車速快了你就試著緩慢讓左腳離開地面，在慣性的作用下，你保持了平衡，你的重心完全在車上，無形中你在運動中人車達到了平衡。
6、如此反覆練習，前進，轉彎，再停止。直到你這些都熟悉了，下一步就是學會試著坐在自行車的坐墊上進行運動練習。
