騎自行車後如何放鬆腿部肌肉

靠著車子或牆平滑身體，用左手從背後抓住右腳，然後輕輕地把手向上拉離臀部，靜態拉伸，這樣就能達到放鬆腿部肌肉的目的。肌肉，主要由肌肉組織構成。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。

人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60釐米，最短的僅有1毫米左右。大塊肌肉約有兩千克重，小塊的肌肉僅有幾克。一般人的肌肉佔體重的百分之三十五至四十五左右。