運動後怎麼放鬆腰部肌肉

運動過後想要放鬆腰部肌肉可以適當地扭一扭，或是進行推拿按摩。除此之外也可以用溫水泡澡，溫水泡澡不止可以放鬆腰部肌肉，其實對全身放鬆也會起到一個非常好的作用。肌肉幫助我們對抗地心引力。肌肉纖維控制每個動作，從輕輕眨眼到微笑，成千上萬細微的纖維集結成肌肉束，進而形成完整的肌肉系統。以攀巖愛好者為例，每向上爬一步，都需要肌肉的鬆緊縮放。