怎麼放鬆肌肉

可通過充分的臥床休息，避免反覆活動，造成下肢肌肉持續收縮，通過抬高雙下肢促進下肢血液迴流，可減輕大量的血液淤積在下肢，而引起肌肉緊繃的症狀。對於不能夠臥床休息的患者，可以通過雙下肢穿彈力襪，也可起到促進下肢血液迴流，放鬆肌肉的效果。

雙下肢熱水浸泡，可以起到促進下肢乳酸等代謝廢物吸收，改善血液迴圈，減輕肌肉緊繃、酸脹的症狀。

雙下肢穴位按摩、推拿、鍼灸，尤其刺激下肢足三裡穴位，可起到減輕患者疲勞，恢復機體元氣從而緩解肌肉緊繃的症狀。