1、洗臉
2、臉部面板運動操
經驗步驟：1
洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。
2臉部面板運動操臉部的面板和身體其他各個部位一樣，也須要靠運動來維持自己的活力。缺乏運動，面板就輕易衰竭、缺乏彈性。面板的運動包括主動運動和被動運動兩種。主動運動即臉部肌肉在面部神經的指揮下進行的科學運動，可按以下方法一試：先將牙齒自然咬合，然後有節奏地持續用力發英文字母“V—P”的讀音，使下巴的面板得到運動;閉住嘴，使勁吹氣，把嘴的四面鼓起來(面頰不要鼓起)，然後放鬆復原，反覆多次，使嘴脣四面的面板得到運動;閉嘴成抿嘴笑的外形，然後放鬆反覆，使鼻子兩側的面板得到運動;使勁睜眼抬眉，然後放鬆，均勻反覆，使眼睛四面的面板得到運動。
