為什麼說運動後要拉伸來防止長肌肉

由於運動會破壞肌肉原有狀態，加上細胞內產生的乳酸大量堆積，若是不加以舒緩，會導致肌肉變得粗大並且硬化，而做拉伸動作可維持肌肉彈性，運動後做拉伸動作有助肌肉恢復原有長度，使人保持修長的體型，並可舒緩運動造成的痠痛不適，防止乳酸堆積而產生不良影響。