第一、 一般我們運動之後的當天，身體肌肉不會出現痠痛感，大多數在第二天開始感覺到渾身肌肉痠痛的厲害，這被稱之為延遲性疼痛，一般不會造成很大的問題，也就是難受幾天罷了。
第二、 但如果你的運動量越來越大，且肌肉痠痛的程度越來越嚴重，那麼就會影響到體內的血液迴圈，還會給心臟造成一定的負擔，嚴重者會出現心慌、頭暈噁心甚至會造成呼吸衰竭的出現。
第三、 那麼綜上所述，運動後肌肉痠痛不能夠坐視不理，如果只是輕鬆的肌肉痠痛，那麼完全可以用洗熱水澡以及泡桑拿來解決，還可以做一做伸展運動，能夠很快緩解這些症狀的。
第四、 如果肌肉痠痛感到嚴重的話，就要適當進行冰敷，注意冰敷的時候要墊上一塊毛巾。另外還可以通過專業按摩進行緩解，如果還是無法緩解，直接就醫切勿耽擱。
