排酸是為了緩解身體的壓力，因為騎完自行車會出現以下症狀：
身體疲累、主要用力部位乏力；全身痠痛；大臂、大腿、小腿部位肌肉緊張；在騎行後出現肢體痠痛並持續幾個小時；在運動後休息一夜，痠痛再次出現並進行性加重；痠痛在7至10天內逐漸緩解；可能有肌肉痙攣、僵硬的現象。造成運動後肌肉痠痛的主要原因是乳酸。肌肉排酸：可以採取一些手段促進排酸：
安排合理的整理運動。不要因為運動疲勞而立刻休息，合理活動肌肉及關節，低強度的運動，有很重要的排酸作用。熱敷或溫水浴。對痠痛的區域性肌肉進行熱敷，可促進血液迴圈，提高新陳代謝，加速肌肉痠痛的環節和恢復；溫水浴促進全身的血液迴圈，調節血流。有利於機體內營養物質的運輸和乳酸的排除。伸展練習和拍打按摩 。長途騎行造成的肌肉痠痛，可以用拍打腿部肌肉放鬆或者抖動腿部肌肉的方式排酸。中草藥水飲。甘草、蒲公英、藏紅花等草藥具有中和乳酸，恢復肌肉活力的功效。
