運動後為什麼會肌肉痠痛

運動後肌肉痠痛的原因主要就是乳酸堆積。當運動過度或者經過無氧運動後，身體就會缺氧，肌糖原就會因為缺氧而轉化成一種物質，也就是乳酸，乳酸刺激著肌肉，產生痠痛感。

緩解運動後肌肉痠痛的方法就是去除乳酸，去除乳酸的方法就是給身體增加氧氣或加快新陳代謝，讓人體快速排出乳酸。最好的方式就是有氧運動會，有氧運動會讓肌肉吸收養分，加速促進人體的新陳新陳代謝，從而漸漸地排掉肌肉中乳酸堆積。