健身第二天肌肉痠痛還要繼續嗎

繼續練，等疲勞期過了就好了。肌肉痠痛是突然的運動量使乳酸過多了，建議喝點牛奶會有所緩解。這時候可以適當的減輕運動量，慢慢的身體就會跟上你的節奏。

出現了肌肉訓練後導致了痠痛的情況發生，考慮為多因肌肉經過長時間的收縮及舒張後，致使肌肉間的肌酸代謝增多，引發了酸脹疼的情況。

建議：可以根據自己情況，降低鍛鍊量，讓身體慢慢恢復。