拉伸運動做多長時間最合適

進行拉伸活動的時間應由參與特定運動的水平而定。對於那些以提高身體健康水平為目的的人來講，拉伸活動一般在5-10分鐘左右。

對於專業運動員，全天所有的拉伸時間合計應該接近2個小時，分多次進行，每次大約拉20分鐘左右，如果是運動水平介於初學者和專業運動員之間，則應按照運動狀況調整拉伸活動的時間。

初學者應該拉伸每個肌群2-3次，要是從事激烈運動的人，就必須伸展每個肌群3-5次。