為什麼需要拉伸肌肉

人體肌肉具備收縮性和伸展性，通過不同肌肉間相互協作，拉伸與收縮配合，我們才能獲得運動的能力。好的肌肉應當是柔軟但又充滿彈性，這樣才能支援我們迎接各種挑戰。我們在健身運動時，往往是需要不斷用力，使特定肌群保持在收縮狀態。