放鬆在運動後的重要作用

1、 運動後放鬆使高度運轉的神經、肌肉得到緩衝，否則這時候激素水平、血壓等都沒降下來，對心腦血管很不好；

2、 運動後做放鬆，會讓肌體各個部位逐漸適應從運動到停止運動這一變化，保護身體健康，運動時候消耗能量會讓肌肉中聚集許多代謝物如乳酸，如果身體在運動後不注意放鬆運動，會延長身體的恢復時間，還會造成侵蝕；

3、 運動後做充足的放鬆運動，會讓身體中的廢物加快速度分解，更快地恢復正常，還會減輕運動疲勞，減少運動傷害，有利於提高運動成績的。