為什麼運動結束後要做放鬆活動

因為人在跑步的過程中,隨著身體能量的不斷消耗,在我們的大小腿肌肉中會產生大量的乳酸,我們產生疲勞感就是乳酸堆積所致,因此,我們在跑步後,要通過做肌肉放鬆,使肌肉中的血液迴圈加快,讓儘可能多的乳酸隨著血液排出去,迅速緩解疲勞。