久坐對身體有什麼影響

如果久坐不動的話，對身體最直接的影響是會導致血液迴圈不暢。保持血液迴圈暢通是身體對抗疾病的重要基礎，一旦血液迴圈不暢通，就會引起淋巴系統迴圈的紊亂，久坐會增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風等風險。美國西北大學最新研究發現，每天每多坐1小時，日後殘疾風險就會增加50％。更糟糕的是，即使你每天都堅持運動，久坐依舊會傷害身體。建議每30~60分鐘就起身活動幾分鐘。