1、首先臀部是人體支撐的基礎部位，上連脊椎，下連雙腿。它包含著排洩系統，生殖系統，泌尿系統是督脈氣血的總開關。臀部很容易出現多寒現象，這些現象會降低人體的免疫系統，引發痛經。再就是多溼現象，引發各種婦科病。最後就是血瘀現象很多便祕，痔瘡都是由它引起的。
2、所以大家在練習翹臀的時候也在鍛鍊身體。翹臀是象徵性感的，不論男女。有了翹臀後穿什麼褲子都有型，能夠提高自身氣質。臀部翹了以後可以緩解痛經。再就是走路有勁了腰沒有以前那麼痛了。也就是改善了腰背痛。
3、還有現在很多人都是坐著辦公，一坐就是一天，這樣的朋友骨盆會有後傾問題，骨盆後傾會導致髖關節靈活度受限，下蹲時膝蓋疼。所以練臀可以減輕膝關節壓力，緩解疼痛。再一個比較總要的就是改善腿型，臀腿不分家，大部分不良腿型都和臀部無力有關，比如臀外側無力可能出現X型腿。所以臀連好了，腿型自然也好看！
