潮汐app是使用的方法是：
1、在潮汐APP【首頁】點選【開始專注】或者【專注】即可開啟專注時間；
2、每次預設專注25分鐘，間隔休息5分鐘，可以幫助人們在這25分鐘時間內保持高度專注，不被外界事情所幹擾；
3、當然可以在【專注】頁面點選右上角【設定】來更改【計時時長】；
4、也可以點選底部【橫線】圖示來更換【專注場景】；
5、這裡有八種免費場景模式可以選擇；
6、選擇完成後點選底部【開始專注】即可；
7、每天的專注時間都有記錄，可以在【主頁面】點選右上角【個人頭像】――【潮汐日記】進行檢視；
8、接下來點選【睡眠】，進入後底部有【睡眠】和【小憩】兩種方式選擇；
9、修改好起床或小憩時間，再點選底部【開始睡眠】圖示即可。
