如何正確使用keep這款app

使用方法步驟：

1、填寫資訊註冊以及登入。

2、定製課程表，在“訓練”選單裡找到定製課程表，並點選開始定製。

3、選擇健身目標，共有三個健身目標：減脂，塑形，增肌。

4、選擇課程難度，共有4個難度，分別為k1、k2、k3、k4，訓練強度依次增強。

5、最後選擇課程開始的日期，點選檢視課程表，點選確定課程表上的日期，完成定製。