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如何讓手腕變粗

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如何讓手腕變粗

1、俯臥撐,每天30至50個,這個簡單易做。

2、舉啞鈴,用一隻手握住小臂,用手腕的力量來運動,做到手腕累為止。

3、跑步,手腕是身體的一部分,通過鍛鍊來增強全身的力量,自然手腕也會增強。