哪種鍛鍊方式可使手腕變粗

伏地撐的時候身體的重量大部分都落在了手腕部位，長時間做這個動作能夠讓手腕力量變得更強大。手腕部位的骨骼因為經常用力也能二次發育變得更加粗壯。

伏地撐是一種非常常見的運動，很多人在家的時候都會做這個運動。這個運動和平板支撐非常相像，但是這款運動對比平板支撐卻能起到鍛鍊手腕的作用。做這個動作的時候，雙手需要抓握住運動器具，然後身體向下按壓，按壓的過程手腕部位被壓縮。