應鍛鍊粗的腿，把過多的脂肪消耗掉，平時注意採取正確的站姿，使兩條腿承重一樣即可。腿一粗一細應鍛鍊有問題的那一條，腿出現一粗一細的現象，大多是由於站、立、行姿勢不正確，使一條腿長期承重過多，會使脂肪消耗過多，從而導致另一條腿脂肪堆積，就會使另一條腿變粗。
脂類是油、脂肪、類脂的總稱。食物中的油性物質主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。脂肪由C、H、O三種元素組成。脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。脂肪酸分三大類：飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸。脂肪可溶於多數有機溶劑，但不溶解於水。是一種或一種以上脂肪酸的甘油脂C3H5（OOCR）3。
